5月28日晚19:00—21:30，陈学芳心理名师工作室的伙伴们迎来了第三次线上业务研讨活动：心理绘画成长——让我自豪的一件事。本次活动由黑龙江省鸡西田家炳实验中学的关熙伟主任带领，由苏州市田家炳实验初级中学的陈学芳老师主持。活动初始，关老师带领大家进入冥想中，回忆在过去生活中让自己有自豪感和成就感的一件事，然后把这个画面画下来，自我探索由此开始。短暂的15分钟沉浸式的绘画结束后，大家开始了热烈的分享和感悟，在分享、欢笑、泪水、沉默、反思中150分钟的心灵体验很快就结束了。
我们的感悟
01关熙伟——黑龙江省鸡西市田家炳中学
今日感悟：
每次都被大家的故事深深地打动。苦难会开花，彩虹带着幸运草，勇敢果断做决定的女孩，妈妈带着孩子在爸爸的支持下去出游，守护正义善良的侠女，运动会冠军当众领奖播种当老师的种子，充实希望美好的奔跑的女孩。何其有幸能和这么优秀的你们共度美好的夜晚，相信重温这让我们自豪、骄傲、有成就感的事情，会一直在我们生命中增加我们的内在能量，会壮大“原来我这么好”的信念，把“原来我这么好”深深地播种在我们的意识里，去陪伴我们一路向前。
02 聂瑶瑶——江苏省南通田家炳中学初中 专职心理老师
今日感悟：
今日第三次绘画小组活动，主题是我很自豪的一件事。冥想中立马想到自己这四五年的变化。四年前，因为不想再痛苦下去，决定学心理学来探索人性，最后做了心理工作，看看自己能生活成什么样子。结果很惊喜，没想到生活还可以这么平凡就获得幸福，而且就发生在自己身上。感觉自己重生了，很感谢过去的经历和遇到的人，给我上了我缺的课。
好像这三十年以来，内心很渴望的事，付出几年努力，最后会有意外收获。接下来会继续带着这颗心走下去，每天就做这一刻内心最想做最应该的事。
通过绘画，每个人会呈现出重要的生命片段，会让我更好奇更尊重理解每一个生命。看到小伙们对身边人能很积极地关注而且会明确表达，丰富了视角，感受到团体的力量。
感谢关老师，陈老师，小伙伴们，有一个安全且开放的空间，让我们可以整合自己，重新出发。
03石佳佳——贵州省黔南田家炳中学 专职心理老师
今日感悟：
存在即合理，看见即疗愈。今天是绘画成长小组的第三次探索，改变也在慢慢发生着，我会开始在生活工作中有意识地觉察自己，我生气的时候，我会想想我为什么生气呢？我焦虑的时候，我会想想我在焦虑什么呢？是什么让我焦虑呢？……
慢慢的，我感觉到自己在发生着微妙的变化，整个人越来越平静了，这应该就是绘画成长小组带给我的成长。大家一起冥想，一起画画，一起说画，一起解画，相互分享，相互倾听，相互理解，相互赋能。在说的过程中，在交流的过程中，那些我们以为影响着我们却又被我们忘记的事，就慢慢浮现出来，然后固着的地方得以梳理，我们就又赋能前行。
真好！开心、幸运、欢喜！
04黄丹丹--苏州科技大学心理健康教育专业研究生
今日感悟：
心理绘画第三次，每次都有新收获，每次都有新体会。在各位老师的互动交流中，大家的智慧是可遇不可求的，感谢大家。让我有了智慧去面对多变的生活，用学习成长的心态和行动来面对生活的苦难，懂得自身是可以提供源源不断的滋养能源，界限难定可以先定位，有明确清晰的定位与目标。对于我自己，学会表达，学会分担，更加关爱自己。感恩今晚的相遇，感谢各位老师的陪伴！
05赵娟 ——河北省保定第二中学 专职心理老师
今日感悟：
今天的主题是让我自豪的一件事。伴随着音乐和关老师温柔的声音，我们进入冥想。回忆从小到大的经历，提到自豪的，有成就感的，我想到很多，上学时，工作后……忽然作为妈妈的画面出现在脑海中。画出来后，当下就发现养育两个孩子本身就是旅行，旅途中有开心，有期待，也会有麻烦，但是只要积极应对麻烦，麻烦会变成自豪感。
感谢各位老师的反馈，让我有了更多的角度来看自己的画。孩子小的时候需要妈妈的细心照顾，不得已时，妈妈可以大包大揽，身兼多职，但是随着孩子们长大，妈妈一定要退出某些角色，还给爸爸。想象那个父子出游的画面，也是很美的。家庭成员一起出游，更是美好画面。看见是变化的开始，相信那个画面已经在来的路上了。
感谢关老师，感谢小伙伴们，又是一次美妙的心灵之旅。
06沈倩倩——苏州市胥江实验中学校 专职心理老师
今日感悟：
每一次都可以从其他伙伴身上学到很多，每个人都像是一本书，需要慢慢读，慢慢品。每个人的经历塑造出了独一无二的自己，爱自己是一生浪漫的开始，我想我们都正走在这条路上。
“情绪是自己的”，相信每个心理学人都听过这句话，我也听见看见过无数次。可是，今天我听到的“愤怒是自己的”却给了我极大的启发，这让我更能够把事情和情绪分开来看，分清自己的事和别人的事，分清公事和私事，分清自己与他人的界限。
当一个人有了自己，他才能建立真正的关系。这是我长久以来的领悟和信条。接下来，我要好好学习情绪这一块的内容，更加了解自我，认识自我。感谢关老师，感谢所有的伙伴～
07 陈学芳 ——苏州市田家炳实验初级中学 专职心理老师
今日感悟：
5月28日，如期在晚19:00云端与同行伙伴相遇，一起在音乐中，慢下来，铺开纸，拿起画笔，跟随内心的感受，全身心投入，通过画笔呈现过去以为被忘记的潜意识的画面，那是一种美的享受，内心的洗礼。
85年乡村中学低矮瓦房的教室中，一次上台领奖，竟然是我人生脚本的重要部分，那情境预示着我的职业，我一辈子的爱好和追求，太神奇了。每次绘画解读，都是在重新发现自己，让自己的灵魂追赶上平时忙碌的脚步。
08 时美丽——苏州市南环实验中学 兼职心理教师
今日感悟：
伴随着柔美、静谧的背景音乐，在关老师的带领下，我们绘画小组今天分享的主题是：画下自己最为自豪的一件事，并在画面旁边写上描述画面的三个词或是一句话。每位伙伴的分享都别具一格，让我们彼此有了更多的了解、支持，对自己有了更深的认知，包括自己潜意识里的东西，在大家的启发、点拨下，我发现当下自己的状态曾经让我印象深刻且很温馨、美好。现在不同的是，心境不一样、整个人的状态也是需要适时调整的，正如关老师说的：“是我们自己教会了别人怎样对待我们”，并让我再细看自己画面中的自己，感受当时的状态，反观现在的自己，选择何尝不是一种放弃，我应该觉察自己的内心深处，听听自己内心最真实的声音，明确自己的定位，增强自己的界限感，也许会有不一样的结果，我需要勇敢地、努力地去尝试，需要更多地相信自己，更自由的做好自己。很珍惜每次和大家一起共同成长、彼此赋能的美好经历，期待下次的相聚。
我们的作品
请欣赏我们本次活动的作品——《让我自豪的一件事》
每一幅作品都包含一个故事，这是每个人独特的经历，也是让自己有自豪感和成就感的事，是每个人力量的来源，也是每个人强大生命力的证明。在绘画中，我们探索自我，发现自我，拓展自我。
