因为疫情，复课已是初夏。太久的居家生活、线上学习把有些师生的心情都闷坏了；陡然复学，恢复线下学习有些同学居然有点不适应了。为了帮助师生们释放压力、缓解负面情绪，尽快适应正常的学习和生活，全国心理名校苏州市田家炳实验初级中学的心理团队纷纷亮出绝活！
5月13日学校心理团队联合AI心吧团队的资源，一起为有需要的师生减压赋能。
绝活一：压力测试
智能压力分析仪，是目前世界上能测量东亚人群各项心理压力指标的准确性最高的检测设备。
绝活二：冥想赋能
在心理教师陈学芳、沈文的带领下，同学们伴随着轻柔的音乐声进入冥想状态。面对初三学生的状态，陈老师运用《自我赋能 面对挑战》的指导语，引导学生闭眼，调整躯体姿势，想象连接自己的支持系统，接纳当下的自我状态，面向未来自我赋能。学生陆续进入冥想状态，伴随呼吸和想象的深入，待到学生被轻柔地唤醒，身心变得轻松而舒畅，情绪平静，压力消融。
绝活三：群体效应
亲历赋能后的好状态，同学们纷纷表示要留住这种感觉，要学会这种方法，还要告诉更多的同学，让他们也来用好这心理法宝，助力自己备战中考。
学生成长中心里留下的便利贴越来越多，成长中心前合影的同学越来越多，校园里的笑脸也越来越多，尽管带着口罩，但是眼神里我们都能看到。
通过这次心理的“体验”，我的心情得到很大的改善，心情十分愉悦，全身得到了放松，头脑也变得清晰。在接下来的模考前，我会用这些方法调整自己的，让心静下来，让身体放松下来，争取收获优异的成绩，加油！
三4班蔡金鑫
这是一次从未体验过的神奇解压，令人愉快而有效的测试。这让我对自己的精神面貌，有了全面的了解，我也会根据这此次的测试结果，进行合理的调节，争取在中考前放平心态，考取理想的成绩。
三4班刘娜
在这次体验中，感受到了十分的放松，在冥想中也知道了自己的缺点，重新审视自己，这让我在一模考前有一个新的状态，同时也将不断激励我，迎接中考的到来。
三4班吴伟康
每天的作业，辛苦的学习生活，我时常感到劳累，没有精神。临近中考，每天生活也更加繁忙，经过这一次的解压后，我感到身体上的劳累减轻了许多，最后的音乐，让我感到自己的生活，十分美好，让我有力量去面对中考。
三4班汤浩
减压活动给了我们放松身心的机会，使我充满了力量，为下周的第一次模拟考试增添了信心。这次活动让我相信自己可以考取优异分数，让自己满意，让家长满意，让学校满意，加油！
三4班陆嘉逊
很有幸能参加今天的心理活动课，这次的体验让我记忆犹新，真的非常高兴，让我感受到放松。平时压力挺大，这次体验使我压力得到了释放，也学会了如何正确对待压力，调整心情。
三4班陈锋霞
今天放松身心，有明显的变化。今后缓解压力也有了方法，能在一模前得到这样的一次放松身心的机会，让我感到非常的可贵，感谢学校及老师组织了这样一次有意义的活动。
三4班贡艺丹
学习压力，压得我喘不过气，经过那13分钟的冥想放松，我感觉到无比的自在轻松，大脑得到了休整。我沉浸在自我的世界里，我和我的呼吸在一起，我的心跳变得有力且平稳，我感受到了全身心的放松。
三4班范雅霜
通过这次心理减压，我感到了前所未有的放松，让我紧张不安的情绪消散了许多，我烦躁焦虑的情绪也得到了缓解。在接下来的学习中，我相信我可以平静自如地面对这一切。
三4班王志豪
临近中考，压力感觉比以往大一倍，来自自己、来自父母的期望，每天都会有很多作业，也会有写到凌晨时，有时候感觉快撑不住了，通过今天的心理减压让我放松了许多，压力也少了很多，真的是非常感谢学校的这次活动。
三4班王欣
很感谢各位老师，为我们开展的减压活动，跟着音乐和指导语，放松了自己的身心，使自己在紧张的初三生活中，重新有了新的力量，感受到朝着目标前进的动力。
三3班鲍可欣
感谢老师，为我们服务，耐心的帮助，在此过程中让我放松了身体，知道了自己以后要做什么，想要什么，我相信中考一定可以取得好成绩。
三3班吴同学
本次心理测试，原本紧张的心理，经过老师的舒缓、调解后就不这么紧张，很感谢老师的细心和耐心。
三3班刘同学
下午的心理减压能帮助我放松，并让我知道自己在面对考前的心理状态的和努力方向。让我明白在考试中心态十分重要，面对困难要冷静，不能过于急躁。
三3班何苏雅
今日的活动，让我的压力得到了释放，心情变得舒畅开心。我还认识到，心中的另一个自己变得更强大，内心的鼓励与赞扬，让我充满了自信与信心。
三3班某同学
经过这次心理测试之后，我感觉自己放松了很多，我很感谢老师们对我们班的帮助，不管是在学习，还是在其他方面上，我会不辜负老师的希望，努力向着理想冲！
三4班朱同学
十分轻松，随着声音想着美好的事，仿佛沐浴在阳光下，浑身上下有一股热流在身上蔓延，暖洋洋的解压。
三4班 江心婷
这次活动对我来说很有用，坐下来闭眼放松，心里面的压力一下就没了，真的很有用，谢谢老师！
三4班杨同学
今日去做了测压，一开始是紧张的，因为不知该怎么做，然后老师让我们靠近墙壁，双腿平放在地上，双手平放在腿上，闭上眼睛，听着音乐里的声音，慢慢地我的心情稳定了。
三4班江同学
这次活动特别放松，找到了学习的信心，克服了学习的压力，发现了困惑已久的答案。希望就在眼前。加油，奥利给！
三4班刘同学
通过这次心理放松活动，我有了信心去面对难题。希望在今后的学习中，这样的方法能让我放松下来，更好地去应对中考，离中考仅有40天，我会努力去学习。
三4吴楠
在放松之前，我感觉自己一直是紧张的状态，放松后，我感到十分快乐，增强了我的自信心，我一定能在今后的考试中考出满意的成绩。
三4周盛
轻闭双眼，入梦伴随着柔和的音乐将心底的紧张感浮出。随着轻缓的呼吸烟消云散，接着我看见了一片向日葵海，风将花轻轻吹动……, 缓缓醒来，我看到一个全新的自己。
三4董同学
刚开始有点小紧张，无法让自己冷静下来，闭上眼时，会感觉到舒适；解压时，会想起自己做试卷劳累的景象；把手放在胸口上，会明显感受到自己的心跳变得平稳，睁开眼时会感到一阵头痛，经过老师的再次指导，后来就会很放松很舒适。
三4稽华明
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