疫情的阴云突然来袭，我们正常的学习生活被干扰了，怎么办？在新学期伊始就遇上线上学习，大家该怎样调节心态？怎样与家人相处，创造和谐家庭氛围？如何传递我们心中的美好和温暖？
来看看心理老师为同学们准备的心理课吧。
让我们居家战疫的同时，守护心灵，提高心理弹性吧！
当疫情距离我们近在咫尺，当我们成为抗击疫情的参与者而不是旁观者，我们的感受会有怎样的不同呢？我们又该如何应对在学习和生活中出现的挑战呢？
居家学习的心情
这两种不同的情绪状态，反映了积极的和消极的情绪对我们生活的影响。我们几乎每时每刻都受到情绪影响，积极的情绪能让我们勇敢地面对人生的困境，重拾自信，从而积极地与困难斗争，想办法战胜它们；消极的情绪会让我们在面对困难时一蹶不振、失去方向，过早地缴械投降。
情绪对大多数人而言，仍然是一种没有被开发的力量。著名心理学家David R.Hawkins大卫 · 霍金斯分析了各种情绪的能量等级，从最负面、伤身的情绪，到最正面、滋润的情绪。这张图告诉我们：1情绪是有能量的；2情绪是会互相影响的。如果你是一个积极乐观的人，那么身边的人也会因你更阳光向上。如果你是个悲观消极的人，那么与你相处的人也难免会受到负面情绪的影响。
亲子相处的亲情
心理学上认为，情绪和情感是一种信号，通过传递信息、沟通思想来影响人的行为。生活中的我们可以通过觉察情绪这个信号，做一些有意义的事情，如加强与他人的思想沟通，以自己积极乐观的情绪来感染别人，让他人因我而快乐。
关爱他人的温情
在疫情中高度紧张的人，疲劳焦虑的人，常常会忽略自己和外界的连接，活在自己构建的世界里，进而深陷在紧张、疲劳、焦虑、不安中，不可自拔。因此，我们可以做些有意义的事，转达我们的友好，帮助身边的人。我们可以使用道一声谢谢，展露一个微笑，创作一幅作品，吟唱一首歌曲，自制一盘好菜，分享一个笑话，送一份爱心礼品等方式来传递温暖，传递快乐，传递爱和希望。
这10个手势传递着担当、责任、勇气、团结，更表达着“苏”战“苏”决的信心和希望。
疫情防控，人人有责，我们在传递信息时，请注意以下原则：要传递有正能量的信息；要注意保护自己的安全；不得夸张事实和炫耀自己；不得影响别人的心情和工作。
亲爱的同学们：
让我们一起做一个善于学习的人，向他人学习，向生活学习；做一个有爱、有温度的人，爱自己的城市，爱自己的国家；做一个传递正能量的人，传递温暖和友爱，让世界因我而美丽。
面对疫情，田初中的学子们，展现了乐观向上的精神面貌，积极学习，独立思考，更学会了随时调整身心状态。
愿同学们都能在快乐中学习成长，在善良友爱中无畏前行，学校心理团队的老师们将一直陪伴在你身边，做你们温暖的“大白”。
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