抗击新型冠状病毒是一场没有硝烟的战争，延长的假期、封闭的生活，学习、生活的秩序再次受到了影响。面对疫情，全市上下众志成城，投入到这场战“疫”中。无论是一线的白衣战士，还是来自各行各业的志愿者，乃至普通的市民，他们的奋斗拼搏、努力坚持、顾全大局、积极配合，完美演绎了中国人的坚毅和倔强，他们强大的意志力值得我们每一个人学习。战疫防疫也成为了同学们课程思政的学习资源。
针对初一阶段的学生具有积极热情，勇于展示自我，对事物充满好奇心，但是意志力薄弱，很容易遭受挫折的特点，田初中设计了云端心理思政课，旨在通过改变思维惯性，转换看待问题的视角，引导学生正确对待挫折，缓解焦虑情绪，找寻自身的积极资源，有计划有目标的学习和生活。
云端心理课
对象：
初一年级学生
目标：
1. 回顾自己在疫情“宅家”中的真实感受与表现，来体验疫情下不同情绪带来的不同心理过程；
2.掌握主动调整目标和外在支持来更好的实行自我管理的方法；
3.正确对待挫折，缓解焦虑情绪，以及找寻自身的积极资源，有计划有目标的学习和生活。
教学准备：两张A4纸，彩色笔、黑色水笔
教学过程：
一、 暖身：换位看图
通过心理双关图，引导学生积极看待疫情给我们生活带来的正面意义：对环境的适应，对时间的把握，对生命的思考，对挫折的抵抗力和勇气。
天使还是魔鬼？
你看到几个人？
你看到一只正在寻找食物的雪豹了吗？
二、绘制我的九宫格日记
生活是本无字的书，眼光敏锐的人能看见精彩的词句，每个自我也都是隐形的宝藏，洞察秋毫的人可发现宝贵的财富。通过绘制九宫日记一起来寻宝，发现自己身上的资源，并加以利用。
第一步，把A4白纸划为九等分。用彩色笔进行分格，在最中间的格子中，写下今天的日期。
第二步，请你回忆这两周以来或近一个月你遇到的最大的困难是什么？可以是一件具体的事情，也可以是一种情绪，它与谁有关，请你用简单的语句或词语描写下来，写在第一格。
第三步，情境讨论
老师，网课这么久，上课只是盯着屏幕 看不见老师和同学没有学习的气氛，父母又不在家，感觉是一个人的世界，拿着书却看不下去，我该怎么办？
介绍学习内在动机和外在动机两个部分：
外在学习动机或许会持续一段时间，但不长久，而以探寻未知、追求自我理想的实现为目的的内在动机，才能让学习热情更持久。
根据以上案例，请在九宫格的第二个格子里写出或画出自己的兴趣爱好。
第四步，在第三个格子里把各种兴趣爱好链接到与之相对应的职业。
由此引发屏幕前的同学们思考，为什么学习？学习与兴趣爱好、与职业倾向发生了关联，学生的学习动机得以强化。
第五步，情境讨论
老师，我是初一的学生，两次开学都失败，感觉很沮丧，在家读不下去了，没有效率，就很烦躁；有作业，有家务，还有小妹妹作业要辅导。疫情到底什么时候才结束呀？好烦，感觉无聊又头疼。
利用四象限法则：
将目标细化到每一天，在九宫格的第四个格子写上“今日小目标”（To do list）。引导学生把时间进行合理规划，提高学习效率，寻找自身学习的动力和资源，为开学复课做好准备。
第六步，在第五个格子写上或画上平时喜欢的运动项目。
第七步，在第六个格子写上喜欢的娱乐休闲方式。
在另一张白纸上，制作 “每日时间安排表”，除了把学习时间写进去外，更重要的是其余时间的合理规划，建议把自习、休息和运动的时间安排也写进去。然后回忆一下前一天的时间安排，优化调整后，再写今日时间安排。这是在运用“聪明法则”引导学生聚焦一小步的行动，并结合运动项目和娱乐休闲合理规划时间安排，达到劳逸结合的目的。
第八步，在第七个格子里，写一句积极的话送给自己。每当实现了一天的小计划，就能体会到充实和收获，精神愉悦，身心也得到了放松。这让学生体会到——时间管理很重要，自我管理也很重要。
第九步，在第九个格子写下这节课的感受，根据前面的格子进行总结思考。这样可以培养初一学生养成一个重要的好习惯——总结反思。
三、 分享总结
生活中同学们会遇到各种困境，如何去面对和破解，找寻自身的积极资源是非常重要。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，这句话抚慰了不少人的心灵，也陪伴不少人度过了艰难的时光，它让我们学会换个角度看待问题，将自己所面临的挫折苦难转化成为一种向前迈进的力量。每一个优秀的人背后都有一段沉默的时光，那是付出很多努力却不一定有结果的日子，那其实是在积淀，积淀自己的经历，今天的课就是教会学生去找到自身积淀下来的资源，身在井隅，心向星光，去战胜困难，赢得人生更大的积淀。
学生的九宫格作品
学生的时间安排表
